อยากผิวสวย ขาว ใส ด้วยวิธีง่ายๆแค่การทานผลไม้ 10 อย่างนี้
1. ส้ม อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ วิตามินซี เกลือแร่ และคอลลาเจนสูง
2. มะนาว ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูง แถมยังช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายไม่ให้ป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยๆ
3. แอปเปิล ประกอบไปด้วยเพคตินที่ช่วยทำให้เล็บแข็งแรง
4. มะเขือเทศ มีวิตามินซีสูง, ไลโคพีนสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันปัญหาริ้วรอยแห่งวัย
5. ฝรั่ง มีวิตามินซีสูงมากๆ รวมถึงมีวิตามินเอและโพแทสเซียมในปริมาณสูง ช่วยขับสารพิษ
6. สับปะรด อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ทั้ง วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส
7. มะละกอ มีวิตามินซีสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนที่จะ เปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
8. แตงโม มีทั้งแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิดที่มีอยู่มากมาย ทำหน้าที่ล้างไต ขับสารพิษได้
9. กล้วยหอม ดีต่อระบบขับถ่ายป้องกันท้องผูก
10. สตอเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูง รวมถึงวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง ทำ
ผลไม้ที่กล่าวมาทั้งหมด 10 อย่างนี้ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น
ดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งกระจ่างใส และชุ่มชื้นขึ้นแล้วยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมายมายต่อร่างกายอีกด้วย
...............................
ที่มา สมัครงานราชการ
ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)