อาหารช่วยเบิร์นมีอะไรบ้าง มาดูกัน
มื้อเช้า แอปเปิ้ล + บลูเบอร์รี่ + โยเกิร์ตโรยอัลมอนด์ + ไข่ลวกหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
ประโยชน์
1. แอปเปิ้ล: แคลอรี่ต่ำและกากใยสูงแล้ว ยังช่วยเร่งการเติบโตของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้
2. โยเกิร์ต: มาพร้อมแบคทีเรียตัวสำคัญ
3. บลูเบอร์รี่: ช่วยดูแลเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แคลอรี่ต่ำและไฟเบอร์สูง ให้อิ่มและมีประโยชน์มากมาย
4. ไข่: มื้อเช้าจัดเต็มไปเลย อดมาทั้งคืนและอิ่มไปจนถึงเที่ยงแบบไม่อยากกินอะไรอีกแล้ว
มื้อกลางวัน สลัดอะโวคาโด + น้ำสลัดน้ำใสที่ใช้น้ำมันมะกอก + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ประโยชน์
1. อะโวคาโด: มีแคลอรี่ต่ำ อิ่มท้อง มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันตัวร้าย ถ้ากินอะโวคาโดติดต่อกันทุกวันประมาณ 1 สัปดาห์ขึ้นไป จะช่วยลดระดับไขมันคอเรสเตอรอล ได้ถึง 17% LDL คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ก็จะลดลงประมาณ 22% ด้วย
มื้อเย็น ซุปผักโขม
ประโยชน์
1. สบายท้องหลับสบาย ได้คุณค่าแบบไม่ต้องทานอะไรเพิ่ม
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว สาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนกำลังลดน้ำหนักและต้องการหาอาหารที่จะช่วยเบิร์นอยู่ละก็ ก็ไปหาอาหารตามสูตรด้านบนมาทานตามได้เลย เท่านี้เราก็ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกทานอาหารที่ช่วยเบิร์นก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้ด้วย
....................................................
Cr. ThaiJobsGov.com
ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)