5 เมนูเด็ดลดน้ำหนัก ที่หาซื้อง่ายและทำทานได้เอง ไม่ต้องกลัวอ้วน
เมนูที่ 1 แกงจืดผักกาดขาวให้พลังงานแค่ 110 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วยเท่านั้น แถมผักกาดขาวยังมีประโยชน์ในการลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับของเสียในลำไส้อีกด้วย
เมนูที่ 2 กระเพาะปลาให้พลังงานแค่ 250 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วยเท่านั้น แกมกระเพาะปลายังมีประโยชน์ในการบำรุงสมอง เลือดลมไหลเวียนดี
เมนูที่ 3 ส้มตำให้พลังงานแค่ 120 แคลอรี่ต่อ 1 จานเท่านั้น แถมในล้มตำส่วนประกอบหลักคือมะละกอดิบที่มีประโยชน์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยล้างลำไส้
เมนูที่ 4 ต้มเลือดหมูใส่ใบตำลึงให้พลังงานแค่ 120 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วยเท่านั้น แถมในเลือดหมูมีประโยชน์จากธาตุเหล็กและใบตำลึงมีวิตามินซี ซึ่งธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซีจึงจะดูดซึมได้ดี
เมนูที่ 5 ต้มยำกุ้งน้ำใสให้พลังงานแค่ 66 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วยเท่านั้น แถมส่วนประกอบในต้มยำกุ้งเต็มไปด้วยสมุนไพรนานาชนิดที่เป็นประโยชน์
กินอย่างพอเพียง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แค่นี้เราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้ แถมมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
.............................
ขอบคุณเนื้อหาและข้อมูล จาก ThaiJobsGov.com
ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)