ฝ่าเท้าเปรียบเสมือนกระจกส่องสุขภาพร่างกายของคนเรา เส้นปลายประสาทที่ฝ่าเท้าเชื่อมสัมพันธ์กับอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย
ประโยชน์จากการนวดบำบัดฝ่าเท้าด้วย "กะลาสปาเพื่อสุขภาพ"
1.เพื่อกระตุ้นและฟื้นฟูการทำงานของระบบเส้นปลายประสาท
2.ช่วยการทำงานของฮอร์โมนและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในต่างๆ ให้ดีขึ้น
3.ช่วยให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นผ่อนคลาย ทำให้มีความยึดหยุ่นเคลื่อนไหวดี
4.ช่วยเพิ่มพลังและสมรรถภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ
5.ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
6.ช่วยให้นอนหลับสบาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี
7.ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับสิ่งที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
8.ช่วยผ่อนคลาย ทำให้จิตใจอารมณ์และร่างกายเกิดความสมดุลย์
9.ช่วยถ่ายเทพลังงานที่ไม่ดีออกจากร่างกาย
10.ช่วยลดไฟฟ้าสถิตย์ในร่างกายของเรา Release Human Electrostatic
11.ช่วยเพิ่มอ๊อกซิเจน Oxygen ผ่านทางฝ่าเท้าเข้าสู่ร่างกาย
วิธีนวดบำบัดฝ่าเท้าด้วย "กะลาสปาเพื่อสุขภาพ"
1.จุดเทียนหอมวางในถาดรองใน "กะลาสปาเพื่อสุขภาพ"
2.เหยียบบน "กะลาสปา" เพื่อนวดบำบัดสุขภาพตามท่าแนะนำ (9 ท่า)
3.ใช้เวลาเหยียบท่าละ 3-5 วินาที อาจเพิ่มหรือลดเวลาได้ตามความเหมาะสม
(ขณะเหยียบบน "กะลาสปา" ควรหาที่จับยึดช่วยพยุงตัว เช่น โต๊ะ,เก้าอี้)
4.ความร้อนจากเทียนหอมจะค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิขึ้นเฉลี่ย 60-80 องศา
เหยียบนวดบำบัดฝ่าเท้าประมาณ 5 นาที แล้วจึงดับเทียนหอม
5.หลังดับเทียนหอมให้เหยียบต่อเนื่องไปอีก 5 นาที หรือจนกว่ากะลาสปาจะเย็น
ลงเป็นปกติ 1 ครอสจะใช้เวลาทำประมาณ 10 นาที สำหรับผู้ที่มีความชำนาญ
แล้วอาจเพิ่มเวลาทำได้ตามความต้องการ แต่ไม่ควรเกิน 30 นาที/ครอส
6.ควรนวดฝ่าเท้าวันละ 2 ครั้ง (ตอนเช้า และตอนเย็นก่อนนอน)
**ก่อนนวดบำบัดฝ่าเท้าด้วย "กะลาสปา" ควรดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร เพื่อช่วย
ในการชะล้างสารพิษและเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิต ไม่ควรนวดฝ่าเท้าหลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ เพราะจะทำให้เกิดอาการจุก
หมายเหตุ:
การนวดฝ่าเท้าบน "กะลาสปาเพื่อสุขภาพ" ครั้งแรกอาจรู้สึกเจ็บ เพราะไม่ชินเหมือนเราเดินเท้าเปล่าบนหิน คนที่เจ็บและทนไม่ได้ให้ใส่ถุงเท้าช่วยได้ สำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพอาจจะรู้สึกเจ็บมากเป็นพิเศษเพราะเส้นปลายประสาทบริเวณที่มีปัญหาจะสะท้อนออกมา หากอดทนทำได้ให้พยายามทำต่อไป โดยทำครั้งละน้อยๆ ไม่กี่นาทีแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นให้ได้ตามครอสที่แนะนำ เพื่อช่วยกระตุ้น บำบัดและฟื้นฟูรักษาสุขภาพร่างกายที่มีปัญหาให้กลับมามีสุขภาพดีแข็งแรง ทำต่อเนื่องทุกวันครบ 21 วัน จะช่วยปรับสภาพร่างกายทั้งระบบให้เกิดความสมดุลย์ ช่วยบำบัดรักษาโรคภัยต่างๆ ได้
อาการหลังจากนวดบำบัดฝ่าเท้าเสร็จใหม่ๆ
1.จะรู้สึกตัวเบา เกิดความสบายที่ฝ่าเท้า
2.รู้สึกอบอุ่นหรือร้อนภายในร่างกาย หรือบางครั้งอาจมีเหงื่อออกตามผิวหนัง
3.เกิดอาการซ่าแผ่ทั่วร่างกาย เส้นเลือดขยายตัวทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
4.คลายอาการปวดเมื่่อยล้าบริเวณกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่างๆ
5.เกิดการผ่อนคลาย ลดความเครียดช่วยให้นอนหลับง่าย
การบริหารร่างกายโดยใช้กะลามะพร้าว
อุปกรณ์ กะลามะพร้าวซีกตัวผู้ คือตรงกลางเป็นรู โดยมีลักษณะส่วนยอดเต้าแหลมหรือป้านต่างกัน ส่วนสูงของกะลาควรเลือกขนาดความสูงใกล้เคียงกัน ขนาดอาจเล็กใหญ่ก็ได้ แต่ทั้ง 2 ซีก ควรมีขนาดไม่ต่างกันมากนัก ส่วนขอบเรียบเสมอกันโดยรอบ
ท่าที่ 1 ท่าข้อแกร่ง
วางกะลา 2 ใบ บนพื้นราบ ห่างจากหลักยึดพอประมาณ ยืนเหยียบกะลาให้หลังตรง มือทั้งสองข้างจับหลักยึด เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย เลื่อนสันเท้าทั้งสองลงมาที่พื้นราบ โดยให้อุ้งเท้าและปลายเท้าแนบกับกะลา นับ 1-5 ทำสลับกันเช่นนี้จนครบ 3 นาที
ท่าที่ 2 ท่าขาแข็ง
วางกะลา 2 ใบ บนพื้นราบ ห่างจากหลักยึดพอประมาณ ยืนเหยียบกะลาโดยให้หลังตรง มือทั้งสองข้างจับหลักยึด ยืนเขย่งปลายเท้าบนกะลา นับ 1-5 กลับมาในท่าพัก โดยอุ้งเท้าและปลายเท้าแนบกับกะลา
ท่าที่ 3 ท่าผ่อนคลาย
วางกะลา 2 ใบ บนพื้นราบ ห่างจากหลักยึดพอประมาณ ยืนเหยียบกะลาโดยให้หลังตรง มือทั้ง 2 ข้างจับหลักยึด เดินย่ำไปบนกะลาให้ทั่วฝ่าเท้าทั้ง 2 ข้าง จุดไหนเจ็บให้กดแช่ไว้เท่าที่จะทนได้ จนครบ 3 นาที
ท่าที่ 4 ท่าสบายขา
วางกะลา 2 ใบ บนพื้นราบ ห่างจากหลักยึดพอประมาณ ยืนเหยียบกะลาโดยให้หลังตรง มือทั้ง 2 ข้างจับหลักยึด ใช้ส้นเท้าขวานวดบนหลังเท้าซ้าย นับ 1-5 หลังจากนั้นวางเท้าขวาบนกะลาเช่นเดิม ทำสลับอีกข้างเช่นเดียวกัน จนครบ 3 นาที
ท่าที่ 5 ท่ากะลาไชโย
วางตำแหน่งกะลาจำนวน 5 ใบ โดยให้กะลาจำนวน 4 ใบ วางเป็นคู่ขนานใยระยะพอประมาณสำหรับนั่ง กะลาใบที่ 5 วางที่ส่วนยอดตรงกลาง นั่งลงบนกะลาโดยให้ก้นกบอยู่บนกะลาส่วนยอดโคนขาใต้ก้นกบอยู่บนกะลาคู่บน ข้อพับเข่าอยู่ตรงกลางคู่ล่าง ขาข้างหนึ่งเหยียดตรง ขาอีกข้างไขว้มาตรงที่ต้นขาข้างที่เหยียบตรง พร้อมใช้มือทั้ง 2 ข้างนวดตามเท้า น่อง และขาประมาณ 1 นาที ทำ 2 ข้างสลับกัน จนครบ 3 นาที
ที่มา: www.doctor.co.th
ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)